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经期喝什么茶补血?来月经喝什么茶排毒养颜?[图]

发布时间:2019-10-13 00:24:13 编辑:笔名

来月经的时候,也是妹纸们身体虚弱的时期,很多妹纸们在这个阶段身体发免疫力下降,容易生病,而且有些妹纸经期还会痛经,这说明妹纸身体气血运行不畅,在经期喝茶可以调理一下,那么,经期喝什么茶补血?来月经喝什么茶排毒养颜?

1、经期喝的茶

红糖姜茶

红糖对于美媚们来讲真的太重要了,红糖具有补血的功效;在经期喝一些红糖姜茶可以很好地缓解痛经带来的不适,同时也可以帮助身体排出毒素,姜有暖宫的作用,在某种程度上来说,红糖姜茶还可以起到缓解宫寒的作用;所以红糖姜茶对于美媚们来说是很有好处的,即使不是在生理期也可以喝。

山楂粥

山楂性温,除了开胃消除积食的作用,还有活血化瘀行气的作用,山楂加些红糖一起熬粥食用于体虚、痛经、经血不畅食用,多喝能提升气色。

益母草粥

益母草从古至今一直是用来治疗妇科病症的中草药,具有活血、祛瘀、收缩子宫、调经利水等功效,主治月经不调、瘀血腹痛等症,适合于经血瘀滞,月经不畅者,痛经,闭经者。

玫瑰花茶

玫瑰花性温,有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用,且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸,有助于改善血液循环,调节内分泌,抗衰老。所以经期有血块及血瘀者,可以饮用玫瑰花茶,有助于排除淤血。

黑木耳红枣饮

黑木耳、红枣加水煮沸,然后去渣服用,这个茶饮有补中益气、养血止血、美肤益颜的功效;适用于经期血量过多,体虚的的女性。

2、经期如何运动

1、月经期运动可以吗

女性月经期只要不是出现了严重的痛经,经血过多或是出现功能性子宫出血现象,可以在经期适量的运动一下,只要不是很剧烈的运动,适当的锻炼还能够改善盆腔血液循环,减少充血。

2、月经期适量运动的好处

月经期适量运动除了改善盆腔血液循环,减少充血之外,腹肌和盆底肌肉也能得到一定的收缩和舒张,利于经血排除,同时还能调节大脑兴奋和抑制过程,使人心情变得轻松愉悦,还能适量减轻经期中的一些不适症状。

3、月经期能做什么运动

女性在月经期可以参加慢跑,乒乓球,冥想型瑜伽,初级形体操,或是简单的伸展运动,运动时尽量控制锻炼时间,放慢速度,减少运动量,适当的放松肌肉,压力得到缓解就可以了。

4、月经期不要做的运动

月经期一定要避免做那些增加腹压的活动,如仰卧起坐,俯卧撑等,因为腹压增加会改变子宫位置,还会增加经血;不要游泳,以免造成细菌感染诱发炎症,导致月经失调;再者不要参加剧烈运动和震动过大的运动,如跳远,跳高,百米跑等。骑跨动作也不要轻易尝试,比如骑自行车,因为月经期间外阴比较脆弱,遇到颠簸的时候,或是上车时容易导致外阴受伤。

5、月经期间应该怎么运动

在月经前两天,很多人会出现身体不适的现象,因此,月经前三天以休息为主,实在想动一动的,可以根据身体情况决定运动形式,以轻柔,舒缓,放松,拉伸的运动为主,通过这些运动帮助身体血液循环畅通,运动时如果遇到出血量暴发或者骤减,身体感到疲劳时立即停止运动。待月经期到了第四五天左右时,身体开始恢复,这个时候可以开始进行慢走,慢跑等有氧运动。

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