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科学的孕妇晚餐有哪些

发布时间:2019-09-20 13:19:06 编辑:笔名

一般来说,我们在一天需要吃三餐,分别是早餐、午餐和晚餐,和这三餐的营养度的多少我们也是比较清楚,早餐是一天的开始,也是人们起床后补充得能量,所以早餐一定要吃好,而午餐就要吃饱,晚餐的话,是不需要吃太多的,免得积食,而对孕妇来说,因为她们处于一个需要营养的阶段,也是经常会觉得额的,这样的话,孕妈妈的一天的进食次数是多少比较合适呢,小编是建议孕妈妈们是的,同时也要吃得要精,这个精就是表现在要吃的有营养,那么,就拿晚餐来说,下面,小编和大家说一下孕妇晚餐食谱大全

孕妇晚餐食谱有哪些

俗话说,早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少,对于准妈妈来说也是如此,孕期准妈妈的晚餐宜清淡,避免吃太过油腻或者是大鱼大肉,那么孕妇晚餐食谱要怎么做呢?孕妇晚餐食谱有哪些呢?下面妈网百科为各位准妈介绍几道营养晚餐食谱,赶紧来涨涨厨艺!

孕妇晚餐食谱一:翡翠豆腐

原料:豆腐250克,莴苣250克,生姜15克,味精1克,精盐5克

做法:

1、莴苣洗净后,切4厘米长片,生姜切丝,豆腐切1厘米厚块;

2、油热后,放姜爆炒出香味后,加半碗水即放莴苣,立刻加盖2分钟后打开,再放入豆腐加味精和精盐,然后轻轻翻炒几下即可。

孕妇晚餐食谱二:番茄炒猪肝

配料:猪肝八两、番茄两只

佐料:盐、味精、糖、生粉、花雕

特色:咸鲜嫩滑,甜中带酸。

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